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《不被情绪内耗的10种能力》:用认知行为疗法摆脱内耗

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发表于 2026-1-26 08:22:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线,结合认知行为疗法,提炼出接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环等10种摆脱情绪内耗的核心能力,搭配大量案例,帮助读者实现认知与行为双重转变,轻松应对生活中的大小危机,摆脱内耗、重获高能量。

链接:https://pan.quark.cn/s/9732b3f1fe6e

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安闲自在

发表于 2026-1-26 08:22:44 | 显示全部楼层
我只是路过打酱油的。
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