云盘资源分享论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 书籍 电影 音乐
查看: 94|回复: 5

[夸克网盘] 30天运动跑姿改善计划共174个文件76Gpng

[复制链接]

2801

主题

4

回帖

9232

积分

高级会员

Rank: 4

UID
37658
金钱
6422
钻石
0
积分
9232
注册时间
2025-2-16
发表于 昨天 12:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

30天运动跑姿改善计划共174个文件76Gpng

image913×800 61.1 KB

30天运动跑姿改善计划是一个系统化的跑步训练课程,通过科学的方法帮助跑者改善跑姿,提升跑步效率并预防运动损伤。课程内容包括热身动作、技术训练、跑步课表和拉伸动作,涵盖肌力训练、关键跑姿、上拉与落下训练、综合与矫正训练以及柔软度训练等七大类。每周安排5天训练,建议每周至少练习3天,训练计划可根据个人身体状况调整。

https://linux.do/uploads/default/optimized/4X/4/8/5/48539b4d8391147b4346dc68389bfaa171b29ef4_2_570x500.jpeg
https://linux.do/uploads/default/original/4X/b/8/6/b861b95818371a4aa77393243e7da837d31215fd.png
https://linux.do/uploads/default/original/4X/1/1/2/1129d8cda0dee82b1164cce8deb4842c06e712d1.png

https://pan.quark.cn/s/b7b862ca4d32

夸克链接: https://pan.quark.cn/s/b7b862ca4d32

更多资料:小诺AI资源中心:http://youhuasdyy.cn
盘基地论坛免责声明
1、本站资源来自互联网用户收集发布,仅供用于学习和交流。
2、禁止制作、复制、发布和传播具有反动、淫秽、色情、暴力、凶杀等内容的信息,一经发现立即删除。
3、如涉及侵犯版权等问题,请您及时通知我们,我们将立即采取措施予以解决。
4、联系邮箱:admin@panjdzy.com
5、官方网址:www.panjdzy.com
6、备用网址:www.panjd.top




上一篇:韩剧丨戒酒吧拜托了(2025)-超清中字全集夸克1080P
下一篇:【短剧】烈火后我觉醒了(47集)/高清完整版
回复

使用道具 举报

36

主题

8549

回帖

1万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

UID
543
金钱
4343
钻石
0
积分
12928
注册时间
2021-11-8
发表于 昨天 12:07 | 显示全部楼层
111
回复

使用道具 举报

45

主题

1750

回帖

2760

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

UID
4241
金钱
965
钻石
0
积分
2760
注册时间
2021-11-15
发表于 昨天 12:10 | 显示全部楼层
强烈支持楼主ing……
回复

使用道具 举报

32

主题

1万

回帖

1万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

UID
2305
金钱
6136
钻石
0
积分
18323
注册时间
2021-11-12
发表于 昨天 12:20 | 显示全部楼层
支持一下
回复

使用道具 举报

29

主题

1万

回帖

2万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

UID
390
金钱
8584
钻石
0
积分
25678
注册时间
2021-11-6

安闲自在

发表于 昨天 12:30 | 显示全部楼层
感恩无私的分享与奉献
回复

使用道具 举报

32

主题

7568

回帖

1万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

UID
1125
金钱
3846
钻石
0
积分
11446
注册时间
2021-11-10
发表于 昨天 12:40 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|云盘资源分享论坛

GMT+8, 2025-11-17 05:26

Powered by Discuz!    联系邮箱:admin@panjdzy.com

本站资源来自互联网用户收集发布,仅供用于学习和交流。

如有侵权之处,请联系站长并出示版权证明以便删除,敬请谅解!

快速回复 返回顶部 返回列表