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发表于 2025-10-10 23:49:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

高能效燃脂操课结合有氧与无氧运动元素,包含力量循环训练与动态伸展组合。特色训练单元采用心率区间法,配合运动后修复指南,确保高效减脂的同时避免肌肉流失。每日训练时间灵活安排在30分钟以内。

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