【近期热门资源】28天增肌减脂，打造黄金比例

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居家高效塑形方案重磅上线，28天系统课程突破传统训练模式。课程整合HIIT与抗阻训练元素，配置精准热量计算公式，无需专业器械实现增肌减脂双重目标。每日训练含动态热身与渐进式负荷设计，配备动作替代方案适应不同家居环境。实测数据显示体脂率平均下降5.2%，肌肉含量提升1.8kg，打造3D立体身形效果显著。

网盘链接：https://pan.quark.cn/s/805a8b9afd73

碧桃长青

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Keith Garcia

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