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【分享】情绪管理课:赢在不生气,焦虑压力全无

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发表于 昨天 04:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

情绪管理作为现代人的必修课,直接影响生活质量与事业发展。本教程从认知重构到行为干预,提供完整的情绪调节方案。包含压力疏导、焦虑缓解、睡眠改善等实用模块,结合正念冥想与呼吸调节技术。特别设计的21天情绪记录表与情景应对指南,帮助学员逐步建立情绪免疫力,收获从容自在的心境。

https://pan.quark.cn/s/12457b1aadfb
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