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中医养生课|佟彤50讲完整版(四季调理+体质辨识+健康生...

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佟彤毕业于北京中医药大学中医系,在中医领域经验丰富,是多个健康节目的主讲专家。这套教程涵盖丰富内容。在四季调理方面,依据中医 “春生、夏长、秋收、冬藏” 理论,讲解不同季节养生重点。如春季阳气生发,宜多伸展、勤梳头、食辛甘等养阳;夏季养心,避免贪凉饮冷。​
        体质辨识板块,详细介绍平和质、气虚质、阳虚质等九种体质特点与判断方法。像阳虚质者畏寒怕冷、喜食热饮。针对不同体质,给出饮食、运动、起居等调理建议。阳虚质宜多吃牛羊狗肉等温热食物,做舒缓运动。​
        健康生活部分,从日常起居、饮食细节入手,传授实用养生技巧。比如早餐要重视主食,穿衣讲究 “春捂秋冻”“上薄下厚”。希望大家借此掌握中医养生智慧,开启健康生活。

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无回帖,不论坛,这才是人道。
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强烈支持楼主ing……
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