【健康】酒与养生之道合集
分享一套《酒与养生之道资料》资料合集。酒与养生的渊源，可追溯至先秦时期。《黄帝内经》载“酒者，水谷之精，熟谷之液也”，点明其源于自然的特性。适度饮酒，能温通经络、散寒止痛，如冬日饮少量黄酒可驱寒暖身，这是传统养生中“以酒为引”的智慧。
然养生之道贵在“适度”，过饮则伤生。中医认为“酒性辛热”，过量易生湿热、损脾胃，现代医学亦证实酗酒会伤肝损脑。故养生饮酒需守“三戒”：戒空腹饮，防酒精直伤胃黏膜；戒混饮，避免不同酒类成分冲突；戒过量，古人“酒不过三爵”的告诫至今仍具意义。
酒本身非养生佳品，其价值在于“用之有道”。将枸杞、当归等药材入酒制成药酒，需经专业指导；日常小酌以“微醺不醉”为度，方得酒与养生的平衡之道。
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