中医保健课｜揉脐法9集视频教程（家庭按摩+健康调理+零...
分享一套揉脐法9集视频教程。该教程尤其适合家庭日常保健，就算是零基础小白也能轻松跟练。教程从揉脐法的起源传承、理论原理讲起，让你明白这一古老养生法的魅力所在。真人演示揉捋推扒等手法要领，男士左手在下、右手在上，顺时针揉；女士则右手在下、左手在上，逆时针揉，动作规范清晰，助你精准掌握。同时，详细介绍揉脐的注意事项，如时间和次数，睡前、睡后空腹或饭后 2 小时为宜，从每次 5 分钟渐增至 30 分钟，以脐热或微微出汗为度。
视频里还讲解了 “五个积” 与对应病症，以及揉脐时的心法口诀，助你在按摩时更好地集中精神，达到身心放松的状态。另外，对于如何帮他人揉脐及相关注意事项也有涉及，便于你在家为家人调理身体。
坚持练习揉脐法，对脾胃虚弱、消化不良等问题有一定改善作用。
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