meng8584787 发表于 2025-9-9 23:57:13

公共营养师-营养师公共课

**** Hidden Message *****



基础营养部分，从营养素的分类讲起，详细阐述蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及水等对人体的作用。比如，蛋白质是构成细胞的基本物质，缺乏会影响身体发育与修复；维生素 C 能增强免疫力，缺乏易出现牙龈出血等症状 。让你轻松理解人体所需基础营养元素的奥秘。​
      食物营养板块，深入剖析各类食物营养价值。谷类富含碳水化合物，是能量主要来源；肉类、豆类是优质蛋白质宝库；蔬菜水果则提供丰富维生素、矿物质与膳食纤维。像苹果含果胶，能促进肠道蠕动；菠菜富含铁元素，对预防缺铁性贫血有益。​
      膳食营养内容，依据《中国居民膳食指南》，指导合理搭配三餐。强调食物多样化，提出 “食物多样，谷类为主” 原则，教你制定营养均衡食谱，满足不同人群营养需求，如孕妇、儿童、老年人等 。​
      这份资料，无论是对准备考公共营养师证书，还是想提升家庭膳食营养水平的人，都是宝贵学习资源，助你踏上科学营养之路 。

暗月寺采冬 发表于 2025-9-9 23:57:15

真是难得给力的帖子啊。

andrew 发表于 2025-9-10 00:14:50

无回帖，不论坛，这才是人道。

东风青文 发表于 2025-9-10 00:52:35

强烈支持楼主ing……

Jodie Conan 发表于 2025-9-10 01:52:26

支持一下

白云来玉 发表于 2025-9-10 08:00:12

666

111222555 发表于 2025-9-30 21:46:23

支持一下

sjszn 发表于 2025-10-2 21:31:44

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